Добро пожаловать
Вход / Регистрация

ВЫХОД ИЗ КЕТО-ДИЕТЫ. Неделя 1. Низкоуглеводный рацион

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Диеты
0 Просмотры

Описание

Утро: бронекофе (масло сливочное) 10 г
КБЖУ: 1/8/0

Обед:
творог 9% - 90 г
сметана - 30 г
кокосовая мука 20 г
брокколи - 100 г
грибы - 70 г
яйцо - 110 г
авокадо - 60 г
масло топленое 5 г
КБЖУ: 574 ккал/34/42/15

ПЕРЕКУС: 50 г тыквенных семечек:
КБЖУ: 281 ккал/12/25/2

Ужин:
кальмар - 120 г
яйцо - 55 г
томат - 90 г
сыр адыгейский - 60 г
сыр моцарелла - 60 г
масло топленое - 5 г
масло оливковое - 5 г
КБЖУ: 606 ккал/50/42/7

Что такое кето-диета?
Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=w1zGr...
Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=xGGYa...

Неделя 1 https://www.youtube.com/watch?v=6xvIL...

Неделя 2 https://www.youtube.com/watch?v=2g2bK...

Неделя 3 https://www.youtube.com/watch?v=R3xGh...

Месяц на кето https://www.youtube.com/watch?v=Y2sJX...

Неделя 5+6 https://www.youtube.com/watch?v=yXAwH...

Неделя 7 https://www.youtube.com/watch?v=DXLUE...

Неделя 8 https://www.youtube.com/watch?v=4AHLi-TE5zw&t=25s

Как начать кето? https://www.youtube.com/watch?v=lnPrM...


Всем привет и добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Настя, 24 годика. Обитаю в Свердловской области, работаю в атомной промышленности и тренирую людей (потанцевать тоже люблю). Очень интересуюсь питанием и мифами вокруг него.

Ты можешь найти меня здесь: https://vk.com/nastyanogteva https://www.instagram.com/nogtevanastya/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Посмотрели классное видео?
Расскажите о нем друзьям!

RSS
Яндекс.Метрика